「準備」という名の根を張ってきた・・・

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誰でもわかるビタミンCの美容効果

♀概要

 ・抗酸化作用がある

 ・水に溶けやすい(水溶性)

 ・熱や光や空気、ストレスに弱い

 ・体内では少ししか蓄積されず、摂って2~3時間で尿として排泄されてしまう

 ・コラーゲンを体内で生成するのに必要

 ・激しい運動をする人、喫煙者やストレスが多い人は消費量が増える
 

♀効果

 ・シミ予防

 ・美白効果

 ・美肌効果

 ・老化防止
   
 
♀摂り方

 食品からでも十分な量を摂ることができるが、もし調理をする場合は、効果を失わなせないような工夫が必要

  
♀摂る時間

 ・こまめに(2~3時間おき位)摂ると、効果を持続できる
 
 ・満腹時の方が、空腹時に比べ吸収率が高い


♀相乗効果

 ・ビタミンEと一緒に摂ると、効果がアップする
 
 ・コラーゲンと一緒に摂ると、コラーゲンの体内での生成が促進され、美肌効果がアップする


♀摂取量

 美容や健康維持を目的とする場合は、1日に500~2000mg摂る必要がある


♀摂取期間

 毎日摂ることが望ましい


♀副作用

 水溶性なので、摂り過ぎても尿として排泄されるため、今のところ副作用は報告されていない
 但し、薬を飲んでいる方は、念のため専門家に相談した方が良い


♀備考
 
特になし



更新の励みになるので、ご協力頂ければうれしいです (*^^*)

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♀プロフィール

♀ゆいか♀

Author:♀ゆいか♀
初めまして、ゆいかといいます。

SRS(性別適合手術)をして、大まかな治療は終えました。

私にとってGID(性同一性障害)は障害なので、それをなくしたいと思って治療を行いました。

これからいろいろあると思いますが、今までと変わらず努力を続け、女の幸せを掴みにいきます (^^)

このブログは、MtFへの「準備」という名の根を張り続けた記録を残しています。

具体的には、カミングアウトからSRSまでの治療、ダイレーションの記録や心の動き、脱毛、美容のために実行したことなどです。

ほぼ完成形になっているこのブログですが、少し中途半端なコンテンツもあるので、それについては暇をみて更新していきます。

よろしくお願いします (*^^*)


【経歴】

2012年
7月
・ブログを書き始めた

12月
・SRS(性別適合手術)をすることを決意した

2013年
1月
・ジェンダークリニックへ通い始めた

5月
・ 親へカミングアウトをし性転換への理解を得た

6月
・親との話し合いで、性転換後は戸籍を抜くことことを了承した

10月
・ジェンダークリニックよりファースト診断書を頂いた

11月
・フライングで女性ホルモン注射を始めた

12月
・ジェンダークリニックよりセカンド診断書を頂いた

2014年
1月
・ジェンダークリニックよりホルモン同意書を頂いた

3月
・大腸ガンが見つかった

5月
・大腸ガンの手術をした
・会社の取締役にカミングアウトをした


6月
・職場の上司にカミングアウトをした

9月
・会社のほぼ全員の前でカミングアウトをした

10月
・初めて一人で買い物をした

12月
・ジェンダークリニックにて身体意見書が完成した

2015年
1月
・兄弟にお別れのあいさつをした

3月
・渡航中の食事環境に少しでも慣れるため、タイ料理店に行った
・今までの感謝の気持ちとして、家族をディナーに招待した

4月
・ガン手術から1年後の精密検査の結果、幸いにも異状がなかった
・性別適合手術が6月に決定した

6月
・ジェンダークリニックより英文の診断書を頂いた
・タイのガモン・コスメティック・ホスピタルでSRSを受けた

7月
・分籍をして親の戸籍から外れた

10月
・職場復帰した


【今後の予定】


2016年

・内緒 (*^^*)

2017年

・氏名変更

・戸籍の性別変更

・喉仏の手術、その他

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